Как домыслы портят вашу жизнь

Психология: Рецепты от домысливания

Образование
6. Sep 2019
49 вид
Как домыслы портят вашу жизнь

Есть люди, которые постоянно живут «в голове». У них куча мыслей, они любят все анализировать, домысливать, препарировать каждую ситуацию, поступки людей. А есть, кто накручивает себя от неизвестности, изводит переживаниями на пустом месте. Домысливание равно заблуждению.

Домысливание — это попытка интерпретировать на свой лад мотивы поступков, решений других людей. Строя домыслы, человек пытается логически понять, почему другой поступил так, а не иначе. Но дело в том, что у каждого из нас своя картина мира. Мы смотрим на внешние события сквозь собственный взгляд на мир.
На одну и ту же ситуацию один человек может среагировать негативно, а другой вообще не обратит внимание. Каждый видит какую-то свою сторону, грань. И неважно, близкие это люди, схожи ли у вас взгляды всё равно, каждый будет смотреть с собственной колокольни, привязывать к ситуации свою жизнь. Иногда это доходит до абсурда, если не выяснить отношения, и открыто не спросить.
Все знают выражение «сарафанное радио», когда одна информация передается из уст в уста, и каждый человек, к кому она попадает, привязывает к ней что-то своё. В итоге, когда она доходит до нужного адресата, она не имеет ничего общего с изначальным смыслом.

Почему люди строят домыслы

Вариант 1 — из-за незнания истиной картины мира
На начальном этапе жизни из-за неизвестности появляются вопросы «почему?». А так как наша хронологическая картина мира многогранна и зачастую неправдива, то появляются и не правильные ответы.
Но всегда ли и на всё нужны ответы?
Естественно и нормально, что человек хочет составить свою новую картину мира, обрести понимание об устройстве мира. Но всю жизнь погружаться в такие познания не стоит. Лучше чего-то не знать, а использовать это время на получение практического опыта, полную включенность в жизнь. Это даст гораздо больше знаний и мудрости.
Есть вопросы, которые нужно оставить без ответа. Даже если вы его получите, вы счастливее не станете. Важно как, с какими ощущениями вы проживаете текущий момент жизни. А не заниматься поисками «чёрной кошки в тёмной комнате».
Вариант 2 — из-за непонимания мотивов поступка другого человека Например, когда близкий человек не берет трубку, просто не слышит звонка.
В таком случае ум рисует страшные картинки, возможные и невозможные варианты развития событий, что практически всегда никак не связано с реальной ситуацией.

В чём вред домысливания

Домысливание отнимает много времени и энергии, которые можно потратить на себя, своё развитие, любимое занятие, на всё то, что сделает вас счастливыми.
Из-за стеснения или боязни недопонимания люди боятся открыто задать волнующий вопрос, они лучше домыслят, обидятся, поиграют в молчанку ведь это проще всего.
Из-за домысливания многие идеи так и остаются нереализованными, а вопросы, адресованные конкретным людям, — без ответа. Ведь пока не сделаешь, не спросишь, не узнаешь, не получишь опыта.
Любое домысливание уводит от самого важного, от проживания текущего момента, блокирует вашу связь с душой.
Домысливание порождает осуждение. А осуждение — главный тормоз на пути духовного развития.

Как перестать домысливать

1. Задавайте себе вопрос: «Это сделает меня счастливым?»
Самый лучший способ прекратить строить домыслы, и вообще сократить количество негативных мыслей это каждый раз задавать себе вопрос: то, о чем я думаю, делает меня счастливее? Если ответ отрицательный, прекращайте подпитывать энергией эти мысли и переключайтесь на что-то приятное.
2. Выясняйте отношения открыто Если вопрос непосредственно влияет на вашу жизнь и непосредственно связан с другим человеком, постарайтесь прямо спросить, почему он так поступил.
Например, у вас с человеком были определенные договоренности которые он не выполнил. Не впадайте в домысливание, обиды, не придумывайте, почему поступил так, а не иначе. Найдите смелость выяснить, прояснить ситуацию из первых уст.
Запретите себе делать выводы о поведении, поступках других людей, не пытайтесь их как-то истолковывать на свой лад, если точно не знаете всех обстоятельств. Это намного упростит вашу жизнь, отношения, избавит от лишних конфликтов, обид. Если вы чего-то не понимаете и даже думаете, что вас игнорируют, не спешите ставить диагнозы, делать поспешные выводы.
3. Остановите поток беспокойных мыслей Например, ваш близкий человек не берёт трубку, хотя в это время он должен уже быть дома. Не паникуйте и не переживайте. Осознайте, что вами в данный момент руководит беспокойство, страх.
• Для остановки потока беспокойных мыслей, хорошо работают фразы: «Эту мысль я уже думал(а)», «Отменяю!».
• Повторяйте их до тех пор, пока тревожные мысли не прекратят появляться в вашей голове.
• Переключитесь на другое занятие: активная физическая деятельность, игра с ребенком. У каждого срабатывает свой способ. Перебирайте разные, пока не найдете тот, что сработает у вас.
Ваша задача успокоиться и ввести себя в состояние равновесия. Возможно, за это время ситуация прояснится.
4. Научитесь оставлять вопрос без ответа Если вы долгое время находитесь в неизвестности, и нет возможности ничего узнать, вероятно, эта информация вам сейчас не нужна. Или слишком активный ум мешает получить нужный ответ. Гораздо важнее оставаться на связи с духом, не задаваться вопросами, а довериться вселенной. Она уже нашла самый лучший способ разрешения ситуации. Прекратите домыслы и ответ сам найдёт вас.
Наверняка у вас есть истории, когда ваши домыслы настолько сильно отличались от реальности, что вы попадали в курьезные ситуации? Напишите об этом в комментариях.

 

Комментарии

Комментарии к этому сообщению не добавлены

Добавить комментарий

Вы должны войти, чтобы добавить новый комментарий
Приглашённый специалист для выдачи квалифицированного заключения или суждения по разнообразным вопросам, рассматриваемому или решаемому другими людьми, менее компетентными в этой области.
Лучшие навыки в мире
Разделы
Законодательство
Раздел статей об издании новых законов, нормативно-правовых актах.
Дом и Семья
Раздел статей о любви, дружбе, семейных отношениях, деловом и духовном общении.
Кулинария
Включает в себя комплекс технологий приготовления пищи, ремесло, рецепты и оборудование.
Медицина
Раздел статей о здоровом образе жизни, методах сохранения и укрепления здоровья.
Сообщество
Раздел о значимых событиях в районе и мире, общественной деятельности, волонтёрстве, спорт, музыка, карпул.
Культура и Искусство
Раздел статей о культуре, литературе, живописи, кино, театр, фото и т.д.
Отдых и Туризм
Раздел статей о городах и странах, отели и турагентства, экскурсии и советы по туризму.
Образование
Раздел статей абитуриенту, педагогика, психология, изобретения, иностранные языки, учителю.
Бизнес
Раздел статей о маркетинге, технологиях, колсандинг, промышленности, найму, услуги.
Строительство
Раздел статей о новых проектах, советы по строительству, дизайну, отделки.
Авто, Мото, Трактора
Раздел статей об автомобилях, мотоциклах, тракторах и ПДД, обмен опытом.
Последние комментарии