Здоровье и времена года – Весна

Весна утро года, самое коварное время в году

Медицина
6. Mar 2020
83 вид
Здоровье и времена года – Весна

Еще природа не проснулась, но сквозь редеющего сна
Весну прослышала она и ей невольно улыбнулась. Ф. Тютчев

Весна утро года, самое коварное время в году. В лесу на полях, в садах и парках синевой отливают большие сугробы снега, накиданные последними февральскими снегопадами. Сильны ещё по ночам морозы, но по тому, как всё ярче и теплее пригревает солнце, как звучит веселая капель, как радостней чирикают воробьи, громче воркуют голуби, как весело и звонко распевают синички, чувствуется приближение красавицы-весны.
И хоть начало месяца выглядит зимой, а конец — настоящей весной, с пробуждением природы, с обилием света и птичьих запевок воздух становится иным. Как говорится: Вот и весной запахло! Народная поговорка гласит: «Февраль силён метелью, а март — капелью».

Необычное время Весна, когда словно воедино сливаются все краски зимы и все запахи весенней поры. Наверное, именно об этой поре писал А. П. Чехов: «С земли ещё не сошёл снег, а в душу уже просится весна».
А ещё Весна это болезни — аллергия, обострения уже имеющихся заболеваний, нехватка витаминов и так далее. Чтобы окончательно стряхнуть с себя зиму и подготовиться к летнему сезону, придётся позаботиться о своем здоровье уже сейчас.

Шаг 1: К весне мы приходим изрядно уставшие от морозов, сезонных эпидемий гриппа и прочих ОРВИ, от нехватки солнца и подъёмов по утрам в кромешной тьме. В результате уже ранней весной обостряются хронические недуги. В первую очередь, это болезни желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистые заболевания.

Шаг 2: Малоподвижный образ жизни неизбежно откладывается на бедрах в виде лишних жировых запасов. Три месяца - достаточный срок, чтобы к лету без особых усилий сбросить лишний вес. Всё что нужно это грамотно сочетать активные физические нагрузки и сбалансированное питание. Осталось выбрать, какой именно спорт вам по душе.

Шаг 3: Весна - кошмар аллергика. Весенние аллергии можно разделить на две основных категории:
• «городская весенняя аллергия» в ходе таяния снега на поверхности остаются накопившиеся за зиму грязь и отходы жизнедеятельности не только человека, но и городских животных. Превращаясь в мелкую пыль, они становятся аллергеном для восприимчивых к нему людей;
• «деревянный поллиноз»: пыльца цветущих деревьев. В марте это лещина, ольха, к которым вскоре присоединится береза и др. Врачи советуют людям, страдающим от поллиноза, заранее позаботиться о своем здоровье: пройти курс предсезонной специфической иммунной терапии (СИТ) в конце осени или начале зимы. Сейчас делать это уже поздно. Для разовой защиты следует запастись соответствующими антигистаминными препаратами.

Шаг 4: Как только начнется таяние снега, проснутся иксодовые клещи - переносчики таких серьезных инфекций, как клещевой энцефалит (КЭ) и боррелиоз (болезнь Лайма). И если КЭ в центральной части России встречается относительно редко, то число случаев заболевания боррелиозом с каждым годом растёт во всех регионах страны.
• Для защиты от клещевого энцефалита можно сделать прививку. А вот от болезни Лайма вакцины пока не существует. Единственная защита при вылазках на природу или в окрестные парки - правильная одежда с прилегающими к обуви штанинами и осмотр друг друга на предмет прицепившихся клещей раз в 2-3 часа.

Шаг 5: Под конец зимы с её холодами и острым дефицитом солнечного света ресурсы организма истощаются и ему необходима поддержка. Особенно остро ощущается нехватка витамина D3, от которого зависит прочность костных тканей, рост и обновление клеток, работа иммунной и нервной систем, а также выработка целого ряда гормонов.
• Самый простой вариант повысить уровень витамина D3 в организме – больше бывать на солнце. Если это сложно сделать из-за нехватки времени, добавьте в свой рацион такую рыбу, как лосось, тунец, форель, скумбрия и сардины.

И напоследок мартовские работы в саду:
1. Сделайте санитарную обрезку деревьев и кустов, кроме малины: Срежьте поломанные и загущающие крону ветки; вырезайте ветки, растущие внутрь кроны, и волчки — вертикально растущие ветки на яблонях и грушах.

2. Если на деревьях обвязка тёмного цвета, снимите её, иначе днём в солнечную погоду она очень сильно нагреется. Ночи ещё холодные, а резкое колебание температуры ото дня к ночи губительно для плодовых деревьев.

3. На участке можно провести подзимний сев (вместо осени) ранних овощей и зелени, если с осени были подготовлены для посева овощные грядки.
• Сметите снег с грядок, подготовленные с осени борозды хорошо полейте горячей водой, слегка присыпьте древесной золой (кроме посевов моркови) или порошковой фракцией удобрения «AVA».
Весной сеют: сухие семена моркови, репы, редиса, салата, шпината, петрушки, укропа, лука, щавеля, белокочанной капусты. Сверху засыпьте борозды с семенами сухим слоем заготовленной с осени почвой или торфом высотой 2—3 см, после чего поверх набросайте снег.

4. Сгребайте снег на землянику и малину.

Мы желаем, чтобы каждый новый день был для Вас лучше предыдущего, пусть никакие проблемы и переживания не смогут омрачить Вам жизнь. Лёгкого и короткого пути к заслуженному счастью!

   

Комментарии

Комментарии к этому сообщению не добавлены

Добавить комментарий

Вы должны войти, чтобы добавить новый комментарий
Приглашённый специалист для выдачи квалифицированного заключения или суждения по разнообразным вопросам, рассматриваемому или решаемому другими людьми, менее компетентными в этой области.
Лучшие навыки в мире
Разделы
Законодательство
Раздел статей об издании новых законов, нормативно-правовых актах.
Дом и Семья
Раздел статей о любви, дружбе, семейных отношениях, деловом и духовном общении.
Кулинария
Включает в себя комплекс технологий приготовления пищи, ремесло, рецепты и оборудование.
Медицина
Раздел статей о здоровом образе жизни, методах сохранения и укрепления здоровья.
Цигун
Комплексы традиционных упражнений на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик.
Сообщество
Раздел о значимых событиях в районе и мире, общественной деятельности, волонтёрстве, спорт, музыка, карпул.
Православие
Праздничные даты, молитвы к Православным святыням.
Культура и Искусство
Раздел статей о культуре, литературе, живописи, кино, театр, фото и т.д.
Отдых и Туризм
Раздел статей о городах и странах, отели и турагентства, экскурсии и советы по туризму.
Образование
Раздел статей абитуриенту, педагогика, психология, изобретения, иностранные языки, учителю.
Бизнес
Раздел статей о маркетинге, технологиях, колсандинг, промышленности, найму, услуги.
Строительство
Раздел статей о новых проектах, советы по строительству, дизайну, отделки.
Авто, Мото, Трактора
Раздел статей об автомобилях, мотоциклах, тракторах и ПДД, обмен опытом.
Последние комментарии
2 января 2020 г, пользователи социальной сети Вконтакте поде...
Останутся от ёлки ствол да иго...
В основном расклеивают те, у кого нет работы, кушать они хот...
Незаконное размещение рекламы
Конечно, движет людьми жажда наживы и беспомощность. Но дело...
Незаконное размещение рекламы
Сергей, зачем из мухи слона раздувать, отживут листовки своё...
Незаконное размещение рекламы
Оля, почему то я так и думал, что вы так напишите. Во первых...
Незаконное размещение рекламы
3 апреля 2020 года в 16:00 по московскому времени Святейший ...
Богородица Дево Радуйся